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順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)媽媽夏季坐月子注意事項(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-10-24 11:23:39 編輯:admin

3,盡管天氣熱,也不能只吃素淡食物。要注意飲食合理搭配。由于氣溫高,有些產(chǎn)婦往往喜歡吃些素淡的食物。但是,剛分娩后的產(chǎn)婦,往往身體虛弱,不能只吃清單的食物,需要注意攝取均衡的營養(yǎng),才能促進(jìn)身體康復(fù),保證乳汁分泌。
建議:月子食譜營養(yǎng)搭配要合理,蛋、肉、魚、粗糧、細(xì)糧、雜糧以及蔬菜水果都要安排,只是要注意一下烹調(diào)方式,避免食物厚味肥甘。

4,產(chǎn)婦的胃腸道對冷刺激很敏感,不要吃過涼的蔬菜水果,以免胃腸淤血,影響消化功能。由于產(chǎn)后胃腸道功能較弱,不要馬上就吃很多,可從少量開始。

5,若果產(chǎn)后會陰及腹部無切口,疲勞恢復(fù)后,一般2—3天即可淋浴。洗澡水要保持水溫37度左右,每次洗5—10分鐘。

6.,要注意避免空調(diào)的出風(fēng)口或電扇的風(fēng),以免身體受風(fēng)或著涼感冒。使用電扇時盡量對墻吹風(fēng),且常變換方向,讓房間里的空氣盡量流動起來。

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