2、月子服要吸汗、輕便。新媽媽不一定要穿長袖衣服和長褲,但是選擇一套純棉、寬松、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子里經(jīng)常會流汗、溢乳、排惡露等,所以建議多備幾套月子服,可以及時更換。
3、可以洗頭洗澡。產(chǎn)婦在月子里經(jīng)常會流汗,汗水會弄臟頭發(fā)和身體,如果不及時清洗干凈,很容易滋生細(xì)菌,所以夏天坐月子是可以洗頭洗澡的。
洗澡:順產(chǎn)三天后,剖腹產(chǎn)傷口愈合后就可以洗澡。洗澡水的溫度在40度左右,室溫控制在25度,洗澡時將10分鐘左右,每周2-3次即可。
洗頭:產(chǎn)后一周就可以洗頭,洗頭頻率為一周1-2次,洗頭后要及時擦干。
4、夏季坐月子的媽媽要多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和水分等營養(yǎng)素,新鮮的果汁和清湯是可以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù),也能滿足寶寶的需要。
5、適當(dāng)活動:7天之后可做產(chǎn)后保健操。分娩過后,就像參加了劇烈的活動一樣,新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。分娩后早下床活動,可促進(jìn)子宮收縮及身體各器官的恢復(fù),一般分娩3~7天內(nèi),應(yīng)多臥床休息,適當(dāng)活動;7天之后可做產(chǎn)后保健操,以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。但新媽媽也不宜過度活動、勞累,否則會引起子宮脫垂,腰背酸痛等不良后果。
6、合理飲食:吃富含營養(yǎng)而不油膩的食物。產(chǎn)后不僅要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗,恢復(fù)身體健康,又要哺育孩子,保證乳汁的供應(yīng),所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充更應(yīng)該重視。由于夏季高溫,新媽媽的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含營養(yǎng)而不油膩的食物,如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康,要適當(dāng)吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物,如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng),多喝湯水,以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì),能幫助新媽媽消除疲勞、增進(jìn)食欲,還可增強(qiáng)身體抗感染能力。
產(chǎn)婦坐月子有很多東西都是需要自己注意的,大家一定要注意了,不要再守著陳舊的觀念,科學(xué)的坐月子才能給孕婦帶來更加健康的保護(hù)!