產(chǎn)后如何瘦肚子，恐怕是每個生完孩子的新媽所想知道的答案。必竟，十月懷胎大補特補，再加上產(chǎn)后坐月子期間，只吃不運動，身體要是還不長胖那才叫怪了。尤其是小肚子，和懷孕前那平坦的小腹相比，簡直是相差十萬八千里。
看著以前的褲子一條也穿不下去，心中難免有些惶恐不安。怎么辦，用什么方法能讓產(chǎn)后肥胖的小腹快速變得平坦呢？這種心情小編也有過，自然能理解。所以，今天產(chǎn)后每日8節(jié)操，幫你趕走小肚腩，新麻快來試！
第一節(jié)：起身運動
起身運動和仰臥起坐很相似。首先平躺于床上，準(zhǔn)備起身時保持下肢和臀部不動，靠上半身的力量支撐自己起身。重復(fù)數(shù)次以后，就會發(fā)現(xiàn)身體開始發(fā)熱了，這就是運動起效果啦!每天堅持做，效果一定能看得見。
第二節(jié)：抬腰運動
媽媽平躺在床上，將雙手枕在后腦勺(或者脖子)下面，雙腿屈膝，然后媽媽要用自己上半身的力量把腰部抬空，堅持幾秒后平躺。媽媽可以根據(jù)自己的體力多練幾次，脂肪很快就會被消滅啦。
第三節(jié)：抬腿運動
這一節(jié)媽媽依然可以在床上完成哦。平躺后，雙腿做弧狀彎曲，兩只腿輪流以弧狀姿勢抬起、放下。連續(xù)做5分鐘，你會發(fā)現(xiàn)腹部也在不停地運動哦。
第四節(jié)：抱腿運動
媽媽平躺在床上后，將雙腿曲起，注意兩腳之間要保持一點距離。然后起身，同時兩手向前伸，環(huán)抱住膝蓋，抱住膝蓋以后，可再次恢復(fù)平躺，多重復(fù)幾次即可。
