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10種美味食品 讓產(chǎn)后媽咪迅速瘦(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-05-03 11:59:00 編輯:Chen

5、海帶

海帶中含有的膠質(zhì)和巖藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素,使皮膚光潔美麗,而海帶的熱量幾乎為零,所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品。

最后說一句,除了上述所說的食物外,要注意食物的多樣化,并保證其他蔬菜的攝入量,尤其是綠葉蔬菜,要葷素搭配,粗細搭配,適量的運動,只有這樣才會讓你的肌膚不老,身材不變,永遠健康。

6、西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,經(jīng)常使用,有助消除體內(nèi)有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外,其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇,建議每天多樣化食用。

7、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身,這種胡蘿卜素攝入人體后,會轉(zhuǎn)化為維生素A,可維護眼睛和皮膚的健康,所以,胡蘿卜又有“光明天使”,“皮膚食品”的美譽。由于維生素A屬于脂溶性維生素,所以最好加油烹制,這樣才會更好吸收。也可榨汁,也會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處于健康狀態(tài),變得光澤、紅潤、細嫩。

8、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。中醫(yī)學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產(chǎn)生美容效果,同時也可以促進皮膚表面角質(zhì)的分解,改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層,就如同面霜布滿全身一樣,皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩,所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。

9、大豆

大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì),但脂肪卻很低,每天使用一些能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化、還能抑制體毛。雖然現(xiàn)在還出現(xiàn)了很多以大豆為組合要成分的健康品,但是保健品的劑量很難掌握,難免對身體造成其他的危害。所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。

10、獼猴桃

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C,一度被號稱“維C之王”,能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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