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月經(jīng)期可以吃蘋果嗎 十人九不知的經(jīng)期飲食禁忌(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-05-01 10:23:06 編輯:婧待花開

三、月經(jīng)期吃蘋果的注意事項:

女性因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。

月經(jīng)期可以吃蘋果嗎

另外,還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用,還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道,預防大腸癌。

經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意,蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸,與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海味同食。

小編的話:經(jīng)過上文的分享,我們了解到女人月經(jīng)期是可以適當吃些蘋果的,而且月經(jīng)期里要多吃些新鮮的水果蔬菜,以幫助增進營養(yǎng),提高抵抗力,降低膽固醇的作用。在月經(jīng)期吃蘋果時,也是有很多注意事項需要遵守的,像蘋果不宜與海味同時,與含有鞣酸的食物同食,這樣會影響到身體的吸收,而且還會有腹痛,惡心,嘔吐的不良反應(yīng)出現(xiàn)。

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