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月經(jīng)期可以吃蘋果嗎 十人九不知的經(jīng)期飲食禁忌

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-05-01 10:23:06 編輯:婧待花開(kāi)

我們知道蘋果是水果之王,而且老少皆宜,很多人都非常喜歡吃蘋果。蘋果可以生津止渴,幫助人體補(bǔ)充很多維生素,有人還說(shuō)女人堅(jiān)持一天吃一個(gè)蘋果,就可以排毒養(yǎng)顏,清腸胃的說(shuō)法。而國(guó)外,更是有一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我的這一說(shuō)法(An apple a day keeps the doctor away)。

老人說(shuō)過(guò),女人月經(jīng)期內(nèi)不可以亂吃東西,不可以吃生冷冰涼的食物,那么女人月經(jīng)期可不可以吃蘋果呢?月經(jīng)期吃蘋果好不好?月經(jīng)期吃蘋果需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面,快隨本文一起來(lái)看看吧!

月經(jīng)期可以吃蘋果嗎

一、月經(jīng)期可以吃蘋果嗎

在經(jīng)期的女人身體的抗力差,應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴,清熱除煩,潤(rùn)肺開(kāi)胃,益脾止瀉的功效,能有效地降低膽固醇。但是,如果有痛經(jīng)的女性,月經(jīng)期間則不宜吃蘋果,尤其是冰凍的食物,會(huì)令痛經(jīng)加劇。

另外,月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。

二、月經(jīng)期吃蘋果好不好?

蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。

據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果,因此,女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。

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