相信大家都聽過月子病的大名吧,經(jīng)常都聽見家里面的老人說,做月子的時(shí)候,如果不好好的護(hù)理,就會(huì)落下月子病,而一旦落下月子病就是一輩子的事情了,會(huì)一直受到月子病的折磨,所以很多寶媽都覺得非常的不知所措,一有點(diǎn)什么風(fēng)吹草動(dòng)就害怕自己是得了月子病,不得不說,在女性生了孩子以后,身體的確是非常脆弱的,這個(gè)時(shí)候沒有好好的護(hù)理,的確很容易受到細(xì)菌的感染,從而給身體造成一些傷害,但是所謂的坐月子的時(shí)候不能洗澡不能洗頭發(fā)不能吹空調(diào)真的太夸張了~今天小編就給大家講講,怎么知道得沒得月子病,應(yīng)該如何預(yù)防,趕緊來看啊看吧~
腰疼
腰疼應(yīng)該是寶媽們最容易出現(xiàn)的一種月子病癥狀了,不過這里很多寶媽很容易弄混淆,這里的腰疼并不是指的是傷口痛也不是指的是因?yàn)殚L時(shí)間保持一個(gè)姿勢,所以才導(dǎo)致的腰疼,而是在剛剛生完孩子以后,新媽媽的盆骨韌帶在很長的一段時(shí)間以內(nèi),都會(huì)處于一個(gè)比較松弛的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候腹部肌肉也會(huì)變得比較的軟弱無力,新媽媽的子宮還沒有復(fù)位,在這樣的情況下,新媽媽沒有注意,猛然的彎腰,久蹲久坐都很有可能造成腰酸背痛的情況,而且這個(gè)情況在寶媽出了月子后很久還是有出現(xiàn),這就說明落下月子病了!
預(yù)防措施:正確喂奶:喂奶姿勢不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一,給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確,要多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰:把一些經(jīng)常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處,高度要合適,不要經(jīng)常彎腰。
“媽媽手”
很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛,開始以為是不小心扭到,后來癥狀越來越重,大拇指根本無法用力,手腕也腫了起來,連握東西、寫字這些基本動(dòng)作都感到很難完成。其實(shí),這是月子病的一種,俗稱“媽媽手”,又稱為狹窄性腱鞘炎。這是由于產(chǎn)后哺乳期的媽媽,常因?yàn)閷殞毜念^不好控制,所以會(huì)用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢,就易造成手腕肌腱發(fā)炎,手腕附近疼痛腫脹,而有“媽媽手”的由來。
預(yù)防措施:孕期注意:孕期要避免高重復(fù)性的手指運(yùn)動(dòng),不要過度用力,不要長時(shí)間用拇指抓握,比如連續(xù)使用鼠標(biāo)、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。
正確的抱孩子姿勢:新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢:要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側(cè)手臂交替抱小孩。另外,任何一個(gè)姿勢不要保持時(shí)間過長,要經(jīng)常變換姿勢。
注意手部保暖:新媽媽月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激,不給月子病“媽媽手”留有可乘之機(jī)。