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新媽坐月子 別讓“月子”誤區(qū)傷了身體(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-04-18 12:02:19 編輯:Chen

4、應忌口”

許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。其實,產后需要充足而豐富的營養(yǎng)素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自己堵了自己的嘴”。

5、菜越淡越好”

有些土政策”這樣規(guī)定:不讓產婦吃鹽??在產婦產后的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

6、不能刷牙”

產婦比一般人更應注意口腔衛(wèi)生。由于產婦進餐的次數(shù)多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐后都刷牙、漱口,對健康更為有利。

7、湯比肉有營養(yǎng)”

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。

8、雞蛋吃得越多越好”

雞蛋的營養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

9、產后24小時開奶”

一些地區(qū)的產婦以為:在產后24小時后才要給新生兒喂奶,認為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳 汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳,可謂一舉三得”。一般情況下,產后30分鐘即可哺乳。

10、滿月即可恢復性生活”

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為,產后6~8周后恢復性生活才是安全的。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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