俗話說“愛美之心，人皆有之”，不管是男人還是女人，都希望把自己最美麗的一面展現(xiàn)在別人面前。尤其是女人，說她們愛美如命一點也沒錯。
要不怎么會寶寶剛一落地，就急著穿束腹帶了；還在哺乳期，可又想吃減肥藥了，明明奶水不夠寶寶吃，可她們還想著怎么節(jié)食？
產(chǎn)后減肥固然不是什么壞事，但關于產(chǎn)后減肥的時間以及需要注意的事項，媽咪們應該事先了解清楚，以免給自己的健康埋下“隱患”。
哺乳期減肥注意事項
1、產(chǎn)后不宜立即做運動
產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。
貼心建議：如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛來恢復身材。剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。
產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步，以調節(jié)身體的新陳代謝，促進脂肪分解，消耗多余能量。產(chǎn)后一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
2、產(chǎn)后42天內，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥
剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
貼心建議：哺乳期既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。
