生完孩子之后，十個(gè)產(chǎn)婦有九個(gè)都需要減肥（自身不愿意減的另外），不管你在懷孕之前身材多好，三圍多么標(biāo)準(zhǔn)，但只要你經(jīng)過(guò)十月懷胎、分娩之后，身材就會(huì)大不一樣。這也就是為什么那么多產(chǎn)后媽媽都要減肥的主要原因。
產(chǎn)后為何會(huì)發(fā)胖？產(chǎn)后肥胖應(yīng)該如何解決呢？關(guān)于產(chǎn)后減肥的方法其實(shí)有很多，但如果對(duì)減肥需要注意的一些事項(xiàng)不了解，就盲目減肥的話，只會(huì)給自身和寶寶帶來(lái)危害。產(chǎn)后健康減肥，媽媽?xiě)?yīng)該先了解減肥的基本常識(shí)，再來(lái)“對(duì)癥下藥”
產(chǎn)后肥胖的原因
1.由于婦女懷孕后內(nèi)分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動(dòng)變慢、腹部肌肉松弛，會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)后體型不易恢復(fù)
2.產(chǎn)后肥胖與胰島素的代謝有關(guān)
3.婦女懷孕時(shí)，體內(nèi)母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應(yīng)胎兒，一旦生產(chǎn)完，胎盤脫離母體后，孕婦體內(nèi)的母體胎盤素就會(huì)快速下降，無(wú)法代謝體內(nèi)多余脂肪，造成產(chǎn)后肥胖。
據(jù)醫(yī)師表示：產(chǎn)后喂母乳的媽媽減重速度會(huì)比沒(méi)有喂母乳的減重速度來(lái)的快，喂母乳超過(guò)8周以上的媽媽，身材恢復(fù)也會(huì)比沒(méi)有喂母乳的媽媽來(lái)得快。
產(chǎn)后減肥進(jìn)行的時(shí)間
1、月子期間不可減肥
2、產(chǎn)后6周，可以開(kāi)始減肥了
3、產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)
4、產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度
5、產(chǎn)后六個(gè)月，減肥的黃金期
