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夏天坐月子注意事項(xiàng)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-04-01 12:38:07 編輯:admin

刷牙

老傳統(tǒng):產(chǎn)婦在坐月子期間不能刷牙,否則會(huì)造成日后牙齒松動(dòng)。

弊端:其實(shí)吃飯后牙齒間會(huì)存有大量食物殘?jiān)?,發(fā)酵后進(jìn)而腐蝕牙齒,還會(huì)誘發(fā)其他疾病。

正確做法:媽媽產(chǎn)后第二天就開(kāi)始刷牙,每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口,如有吃夜宵的習(xí)慣,吃完后再刷一遍。產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)并非因刷牙引起,而是哺乳使得鈣大量流失,所以,當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣而不是不刷牙。

下床活

坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)。

老傳統(tǒng):許多老人認(rèn)為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動(dòng),甚至飯菜都得端到床上吃。

弊端:這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出,還能使腹肌得到鍛煉。 

坐月子該怎么活動(dòng)?

1. 產(chǎn)后盡早下床活動(dòng),但不宜過(guò)于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走,做些簡(jiǎn)單的體操,這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。

2. 可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免,因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。

3. 天氣好的時(shí)候可以外出曬太陽(yáng),半個(gè)小時(shí)就足夠了。陽(yáng)光明媚、氣溫較高、無(wú)風(fēng)的午后,新媽媽可以到戶外接受陽(yáng)光浴,這時(shí)可以選擇半袖衫和長(zhǎng)褲,適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w,有助于接受紫外線照射,使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。

也可以戴個(gè)遮陽(yáng)帽,既可以防止曬傷,也能擋風(fēng)。外出前要做好防曬工作,不要在外面站立時(shí)間過(guò)久,適當(dāng)?shù)厣⒉胶缶蛻?yīng)該回到床上休息。

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