我們中國(guó)素來(lái)就有坐月子的傳統(tǒng)，不管是哪種生產(chǎn)方式都會(huì)消耗女性大量的精力，所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)坐月子非常的重要，月子期間產(chǎn)婦要多注意休息，同時(shí)還要遵守一些產(chǎn)后的禁忌事項(xiàng)，這樣才有助于身體恢復(fù)?？墒怯械漠a(chǎn)婦由于自身的體質(zhì)較為虛弱，在月子期間稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀的，甚至還會(huì)有脖子酸痛的現(xiàn)象，從而嚴(yán)重影響產(chǎn)婦正常的休息和生活。那么月子里脖子酸痛怎么辦呢？
月子里脖子酸痛怎么辦
1.保持充足的休息
產(chǎn)婦在月子期間最重要的就是休息，這樣才能慢慢的恢復(fù)體力，可是有的女性出于擔(dān)心寶寶的狀況，就會(huì)不自覺(jué)的擔(dān)負(fù)起照顧寶寶的責(zé)任，從而導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，一些新媽媽在照顧寶寶會(huì)需要經(jīng)常的換尿布，這些就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦經(jīng)常彎腰低頭，從而導(dǎo)致頸椎受到傷害，所以產(chǎn)婦一定要謹(jǐn)記，多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的抱寶寶反而會(huì)耽誤身體的恢復(fù)。
2.頸部保暖
產(chǎn)后的女性體質(zhì)非常的虛弱，容易受到病邪入體，甚至造成風(fēng)濕的情況發(fā)生，有的產(chǎn)婦在長(zhǎng)時(shí)間的喂奶時(shí)沒(méi)有注意頸部的保暖，這樣就會(huì)導(dǎo)致頸部受涼產(chǎn)生疼痛，所以產(chǎn)婦一定要注意頸部的保暖，避免使頸部吹風(fēng)導(dǎo)致受涼。
3.熱敷或者按摩
有的產(chǎn)婦可能是因?yàn)榧缰苎姿鶎?dǎo)致的脖子酸痛，這與月子期間錯(cuò)誤的哺乳姿勢(shì)有關(guān)，尤其是本身體質(zhì)就較為虛弱的產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)這類現(xiàn)象，患有肩周炎的產(chǎn)婦可以先采取熱敷或者手法按摩的方式來(lái)緩解不適，情況較為嚴(yán)重的可以咨詢中醫(yī)，然后采用中醫(yī)理療的方式治療疾病。
4.頸部鍛煉
對(duì)于癥狀較為輕微的產(chǎn)婦可以采用頸部鍛煉的方式來(lái)緩解不適，同時(shí)在日常生活中要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)入睡，尤其是在喂奶時(shí)更要注意，有的寶寶吃奶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果媽媽長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)喂奶，那么出現(xiàn)頸部不適的概率會(huì)大大增加。
5.入醫(yī)檢查
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)嚴(yán)重的頸肩不適，同時(shí)還伴隨有頭暈、頭痛、惡心、下肢無(wú)力、行走不穩(wěn)等多種不良癥狀，那么就要引起重視，為了自身的健康為主，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免耽誤疾病的治療。
