孕婦食譜—春季健康食譜

最好最健康的孕婦食譜是什么？媽媽育兒網(wǎng)為您介紹一款最適合春季孕媽媽的食譜。春季應(yīng)多選擇養(yǎng)脾扶陰和清理腸胃的食品，忌進(jìn)食過(guò)酸的菜饌。本日食單推舉一款保健食品，它是用紫蘇來(lái)炮制的粥品，也是食療菜譜里頗受歡迎的品種。紫蘇是帶有苦味而顯甘香的香草，中秋節(jié)的炒石螺、蒸大閘蟹，潮州菜的炒薄殼、炒大頭都缺它不可，而且，紫蘇也是一種對(duì)胃腸有很好的保健功能的香草。

材料：紫蘇、瘦豬肉、醬油、花生油、鹽、糖、胡椒粉、粥底。

做法：先將紫蘇用慢火炒香，備用。將豬肉剁碎成末，用適量鹽、糖、胡椒粉、花生油、醬油調(diào)味拌勻備用。開(kāi)爐把粥底煮開(kāi)，下炒香的紫蘇和調(diào)好味的肉末煮開(kāi)，最后調(diào)味上鍋便成。