下面介紹幾種常用的豐胸運(yùn)動:
【俯臥撐】最簡單的運(yùn)動,可以促進(jìn)乳房下胸肌增長,使乳房看起來更加突出,讓胸部顯得更加豐滿,挺拔,有彈性。
【豐胸健身操】張開雙臂,左右擺動,鍛煉胸部肌肉;單手觸摸自己的背部;雙手合于胸前,做開窗的動作。每天可以做20-30分鐘左右。
【產(chǎn)婦瑜伽】瑜伽不僅能增加身體的柔韌,更能塑造人的形體,可上網(wǎng)搜索。
【按摩豐胸】許多女性雖然知道按摩胸部的重要性,但是往往存在許多的誤區(qū),特別是沒有掌握正確的操作手法,不僅不能起到豐胸的效果,反而會傷害到胸部。
正確的豐胸按摩手法如下:
1).采用畫圈的手法,即以食指、中指、無名指并攏,放在側(cè)乳的位置
2).沿著乳頭的方向,順時針畫圈,每個乳房做十次到二十次,每天早晚做一次或者是兩次都可以。
這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),避免因?yàn)椴僮鞑划?dāng)導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生。
生完孩子怎么能豐胸
4、飲食,不應(yīng)節(jié)食減肥
對于“產(chǎn)后媽媽”,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。當(dāng)雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此,產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多吃富含這類營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
產(chǎn)后豐胸的最佳時間
另外,在產(chǎn)后6個月之后,經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳.女性的體內(nèi)含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用,才能增進(jìn)乳房的成長。從第一次月經(jīng)周期的開始,激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。
因此在每個月當(dāng)中這10天,也是產(chǎn)后豐胸的最佳時期。從月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。
小編的話:哺乳期的媽媽需要注意的地方有很多,剛生完孩子后媽媽們不要急著減肥和豐胸,尤其是剖腹產(chǎn)后的媽媽們,更需要多休息和多調(diào)理的。以上的生完孩子怎么能豐胸的五個秘訣方法,產(chǎn)后辣媽們可以作為參考。至于產(chǎn)后減肥、豐胸的時間需要根據(jù)媽媽們自身身材恢復(fù)情況來定,適合自己的才是最安全、最好的方法,切記一切操之過急哦。