在這個(gè)以瘦為美的年代，有多少胖女人甚至只是微胖體型的女人，都在想著各種法子讓自己瘦一點(diǎn)、更瘦一點(diǎn)。
然而，不管你懷孕之前的身材保養(yǎng)得如何苗條，一旦踏進(jìn)‘媽媽’時(shí)代，也將演變成“身不由已”，任其“擺布”。
產(chǎn)后如何快速減肥，產(chǎn)后怎么瘦肚子？產(chǎn)后飲食瘦身必知的五大竅門，實(shí)現(xiàn)你的辣媽夢！
減肥瘦身，其實(shí)也不是大家想象的那么難。否則怎么可能誕生出那么多美麗辣媽呢，你說對吧?。。?！產(chǎn)后減肥，新媽如若能遵照以下五個(gè)瘦身方法，定能快速實(shí)現(xiàn)你的瘦身夢。
一、勤喂母乳
產(chǎn)后六個(gè)月為黃金瘦身期，哺喂母乳為最有效的瘦身方式。每次哺乳大約35~40分鐘，相當(dāng)于消耗400大卡的熱量~!各位看官要知道，慢跑半小時(shí)大約300大卡、騎腳踏車半小時(shí)大約330卡、一個(gè)排骨便當(dāng)也不過500~600大卡，每天五、六餐這樣喂寶寶，要不瘦也困難啦！
喂母乳的好處多多不在話下~哺乳期可以多吃不帶殼的海鮮（帶殼海鮮易引起過敏），魚類為最佳，富含高蛋白質(zhì)。魚眼睛富含幫助腦部發(fā)育的DHA，敢吃的孕哺婦女千萬不要再讓給別人吃了！
常常有媽媽覺得自己奶水不多，喂母奶花費(fèi)好多時(shí)間，于是有些排斥。不過依據(jù)喂母奶媽媽的經(jīng)驗(yàn)，奶水是會(huì)自然產(chǎn)生，越喂越多!也就是說，如果因?yàn)閼械梦鼓?，久而久之奶水是?huì)越來越少的，而如果初期勤勞點(diǎn)乖乖喂奶，奶水反而會(huì)越來越多喔！
除此之外，孕婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會(huì)儲(chǔ)存36000卡的熱量，以供哺乳期使用。如果產(chǎn)婦不喂母奶，這些熱量可是會(huì)變成脂肪囤積在體內(nèi)的!所以說產(chǎn)后要不肥胖也困難了！
有媽媽常常疑惑要喂奶多少給寶寶才夠？要喂到多大才可呢？
很多醫(yī)生認(rèn)為一歲以下還是以母／配方乳為主，才能提供寶寶完整的抵抗力。一歲以上則以副食品為主，母／配方乳為輔啰！
至于寶寶要喝多少奶呢？Baby體重x150cc，就是每天的建議攝取量。
