而堅持穿戴內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿戴內(nèi)衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
3. 經(jīng)常按摩
經(jīng)常對乳房進行按摩，有助于乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。
按摩方法推薦：
將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，還有利于雌激素分泌。
4. 進補豐胸食物
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以這類營養(yǎng)的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。
食物推薦：
花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進補些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。
母乳喂養(yǎng)不但對寶寶的健康成長有利，還能減少自身患乳腺疾病的風險，因此各位媽媽不要因為擔心影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳喂養(yǎng)。
