作為家長(zhǎng)，肯定都是希望自己的孩子長(zhǎng)高高。當(dāng)孩子還是幼兒的時(shí)候，身高那是蹭蹭蹭的往上長(zhǎng)，但是孩子在17歲的時(shí)候是長(zhǎng)身高的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，到了20歲的時(shí)候就長(zhǎng)的很慢了，有些甚至是不長(zhǎng)了。
有些孩子剛好是處于17-20歲這個(gè)尷尬的年齡，而家長(zhǎng)對(duì)于自己孩子的身高不是很滿意，所以就想問(wèn)一下有沒(méi)有17歲-20歲少年長(zhǎng)高的科學(xué)方法。當(dāng)然即使是希望自己的孩子長(zhǎng)高，也是要從科學(xué)的角度出發(fā)。那接下來(lái)就一起來(lái)看下文章中是怎么介紹的。
17歲-20歲少年長(zhǎng)高的科學(xué)方法有哪些？
方法一：每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí)
多些戶外活動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對(duì)長(zhǎng)高有幫助！在嬰幼兒時(shí)期，可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng)，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
在青少年時(shí)期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng)，像是籃球、排球等。除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。
方法二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺
在孩子10-13歲的時(shí)期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右；當(dāng)孩子13-18歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
如果想讓孩子長(zhǎng)高，那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時(shí)還要注意給小胖子減肥，因?yàn)檫^(guò)肥會(huì)讓升高受到一定的影響。
方法三：10點(diǎn)前睡覺(jué)
其實(shí)生長(zhǎng)素一般都會(huì)在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。如果父母想孩子有高個(gè)頭的話，在孩子3-6歲的時(shí)期，要保證每天有10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。而小學(xué)生、初中生最好可以保證有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生則保持每天8—9小時(shí)的睡眠。
