2、小白菜，小白菜里面含有豐富的鈣質(zhì)，而且小白菜的纖維素很高，口感也很豐富，關(guān)鍵小白菜可以保障寶寶的心血管和呼吸系統(tǒng)健康，所以小白菜是冬季小兒進(jìn)步的好伙伴之一。
3、還有一些黑色的食物，比如芝麻，黑豆等，因?yàn)檫@些黑色的食物有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以有效的幫助寶寶強(qiáng)身健體。
而且這些黑色食物有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，對(duì)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)鐵是不能缺少的，冬季時(shí)常吃些黑色的食物，是幫助寶寶擁有聰慧大腦，強(qiáng)健寶寶體質(zhì)的好方法。
4、白蘿卜，白蘿卜是很常見(jiàn)的蔬菜之一，冬天可以經(jīng)常給孩子燉點(diǎn)白蘿卜湯，因?yàn)榘滋}卜可以強(qiáng)化寶寶免疫力，還有預(yù)防感冒的功效，而且孩子常吃白蘿卜可以從小預(yù)防癌癥和心臟病。冬季寶寶吃白蘿卜不但長(zhǎng)得高還能長(zhǎng)得快。
5、栗子，立冬后人體的血?dú)忾_(kāi)始收斂，栗子不但好吃而且是冬季養(yǎng)生的佳品。孩子食用可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，活血化瘀的功效。關(guān)鍵栗子含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，絕對(duì)是對(duì)孩子身體有益的食材之一。
從古至今，冬季都是被認(rèn)為是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)節(jié)。古代有冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎的諺語(yǔ)。所以家長(zhǎng)們?cè)诙旒磳?lái)臨時(shí)，為了寶寶的健康，準(zhǔn)備以上這些食材吧。
