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超級(jí)健康的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜推薦 總有一款孩子喜歡

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-06-21 10:08:03編輯:薄荷

相信每一位媽媽都有這樣的感受:自打孩子出生的那一刻起,就沒有停止過對(duì)他的操心,孩子吃的用的穿的玩的沒有一樣能少。然而孩子的飲食直接關(guān)系到他的身體健康狀況,所謂身體是革命的本錢,沒有一個(gè)好身體,其他的一切都是浮云,所以身體健康是首要的。

身體健康主要靠?jī)蓚€(gè)方面,一是飲食,二是運(yùn)動(dòng),缺一不可。今天我們就來說說孩子的飲食問題,一天之中最需要吃得營(yíng)養(yǎng)的一頓就是早餐,小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐制定原則有哪些?孩子早餐怎么吃最營(yíng)養(yǎng)?一起來看看吧:

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜推薦

小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜制定原則

1、小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的四大要素:谷類能量,蛋白營(yíng)養(yǎng),堿性豆奶,果蔬精華!

2、小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐最佳內(nèi)容

科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營(yíng)養(yǎng)均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少,特別是要富含膳食纖維。

3、小學(xué)生早餐合理搭配方案:

多種少量,主食不可少,要有奶制品,蛋類也需要,果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應(yīng)該是多品種攝取。優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量,但應(yīng)該品種豐富。

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