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兒童5分鐘早餐食譜大全 營養(yǎng)又美味的兒童早餐做法

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-11-30 10:51:44編輯:佳謠

俗話說一日之計在于晨,由此可以證明每個人一日三餐當(dāng)中最重要的就是早餐,長期不吃早餐或者早餐吃的馬馬虎虎,會身體健康會造成嚴(yán)重的危害,尤其是處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期的兒童早餐更為重要,搭配均衡的營養(yǎng)早餐才能讓孩子面對整天繁重的學(xué)習(xí)生活。但是隨著社會的不斷進(jìn)步,人們的生活也處于快節(jié)奏當(dāng)中,很多時候父母都忙于上班根本來不及為孩子做早餐,即使做早餐也非常的馬虎,孩子也不愿意吃,長期下去肯定會對孩子的健康產(chǎn)生影響。今天小編就為各位父母推薦幾款兒童5分鐘的早餐食譜,保證營養(yǎng)又美味!

兒童5分鐘早餐食譜大全

1.歐姆蛋

做法:準(zhǔn)備一個較大的杯子,然后依次往杯子中加入雞蛋、洋蔥末、青椒丁和番茄丁,最后加入適量的芝士,撒上食鹽和胡椒粉之后攪拌均勻,最后在微波爐中制熱3分鐘即可。

2.雞蛋卷餅

做法:將雞蛋打碎后加入適量的面粉攪拌成面糊,然后在平底鍋上煎成兩面金黃色的面餅,可以根據(jù)孩子的口味加入適量的火腿和奶酪卷起來,這樣一款雞蛋卷餅就做好了。

3.蔬菜三明治

做法:將黃瓜和西紅柿切片,然后在鍋中炒一個雞蛋,將炒好的雞蛋和黃瓜、西紅柿片一同放在面包片上,然后加入生菜,番茄醬或者沙拉醬,最后蓋上另一片面包即可。

4.時蔬煎餅

做法:將胡蘿卜切絲,然后與雞蛋一同放入碗中攪拌均勻;然后在碗中加入適量的食鹽和清水制成面糊,最后在平底鍋上煎制兩面金黃即可。

5.五彩炒飯

做法:提前一晚準(zhǔn)備好雞丁、火腿丁、玉米粒、肉丁和時蔬,然后將這些食材與飯同炒,起鍋前加入適量的食鹽即可。

6.蔥油拌面

做法:將白糖和、生抽和老抽一同放入碗中備用,鍋中燒熱油將蔥葉段放入熬制蔥油;熬制焦黃之后倒入碗中,在熬蔥油的同時煮面,面煮好后淋上蔥油拌勻即可食用。

7.煎餃

做法:餃子可以提前一晚煮好,然后在平底鍋上抹油放上餃子;當(dāng)餃子煎制金黃色時加入適量的純凈水,燜5分鐘后即可撒上香蔥起鍋。

以上就是小編所介紹的兒童早餐了,其實(shí)這些早餐做法都非常的簡單,家長可以嘗試著做一做,讓孩子早餐吃的營養(yǎng)又健康。

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