專家說母乳喂養(yǎng)、輔食添加、營養(yǎng)搭配很有講究，那么寶寶吃什么才能健康成長呢？下面我們就來看一下吧。
1、飲食要注意酸堿平衡。
食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。
2、飯前喝湯好。
小兒飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進食飯后也會感到舒服?！ ?/p>
3、吃好早餐。一日之計在于晨，早餐的好壞關系到小兒生長發(fā)育。
如不注意，小兒在上學時就會遲鈍、精力不足等保護性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%?！ ?/p>
4、午餐前不要讓小兒飲純果汁。
果汁易于吸收營養(yǎng)豐富。但午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁。因這樣小兒在午餐時會少吃一些主食，而一日之內(nèi)攝入量并無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養(yǎng)?！ ?/p>
5、饅頭的營養(yǎng)。
面包，色香味都比較好，由于是用烘爐烤出來，會使面粉中賴氨酸在高溫中發(fā)生分解而用蒸氣蒸饅頭則無此弊，蛋白質(zhì)含量高，從營養(yǎng)價值來看，吃饅頭比吃烤面包好?！ ?/p>
6、鮮魚與豆腐合吃使小兒對鈣吸收提高。
魚最好和豆腐一起燉著吃，因為魚體內(nèi)含豐富維生素d,豆腐則含有較多的鈣，若單吃豆腐，人體對鈣就不能充分吸收，若將其與魚一起食用，借助魚體內(nèi)豐富維生素d,可使人體對鈣的吸收提高20倍。
