三、奶酪芝麻粥
特點(diǎn)：奶香濃郁，口感爽滑，適合4～12個(gè)月的寶寶。
原料：大米30克，奶酪20克，黑芝麻15克。
做法：
1. 大米淘洗干凈，加入適量開(kāi)水熬煮成粥；
2. 黑芝麻炒香后研碎；
3. 米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮開(kāi)；
4. 加入奶酪攪拌均勻，略煮即可。
營(yíng)養(yǎng)分析：奶酪為濃縮的牛奶精華，鈣含量可達(dá)到牛乳的8倍之多，獨(dú)特的發(fā)酵工藝使得其富含的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分變的更加容易消化吸收。芝麻富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素E、尼克酸、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等，常吃有助于身體健康。
營(yíng)養(yǎng)成分：熱能250千卡、蛋白質(zhì)11.8克、脂肪11.9克、碳水化合物26克、維生素A 100國(guó)際單位、維生素B2 0.2毫克、尼克酸1.8毫克、維生素E 7.9毫克、鈣279毫克、磷174毫克、鐵5.4毫克、鋅2.5毫克、硒2.4微克。
溫馨提示：寶寶到了出牙期，家長(zhǎng)注意要逐漸給寶寶添加可以用來(lái)咀嚼的食物，如手指餅、水果條等，以鍛煉寶寶的咀嚼能力。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期的寶寶對(duì)各種味道的食物都感興趣，讓寶寶熟悉各種味道的食物，對(duì)于培養(yǎng)寶寶不挑食的飲食習(xí)慣非常好。
