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怎么合理添加輔食讓寶寶營養(yǎng)更均衡呢?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-23 11:06:28編輯:Limbo
寶寶的輔食是非常重要的,爸媽們不要忽視輔食的重要性,那么怎么合理添加輔食讓寶寶營養(yǎng)更均衡呢?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

怎么合理添加輔食讓寶寶營養(yǎng)更均衡呢?

1、7-9個月添加肉類
寶寶輔食的添加要從泥狀-沫狀-碎狀逐漸改變,到了7-9個月的時候,你可以把寶寶的米粉換成融稀飯,并開始給寶寶加入肉類了(如果寶寶輔食加得很好,在6個月時已經(jīng)添加好了米粉、菜泥、蛋黃、肝泥,也可以提前給寶寶加魚泥)。
最開始的肉類可以選擇高蛋白且易于吸收的魚肉,8個月時可選擇半肥半瘦的豬肉,牛羊肉纖維粗不易消化,建議寶寶9個月后再添加。
2、蛋黃的添加
6月齡以后,寶寶米粉和菜泥都添加得不錯了,這時你就可以開始給寶寶嘗試蛋黃泥了。最開始,可添加1/4的蛋黃,等寶寶適應后再增加到1/3—1/2,然后慢慢吃到一個整蛋黃。
到寶寶9月齡時,可以慢慢給寶寶嘗試吃蛋白,如果寶寶接納度很差,比較容易過敏,就需要9個月再加蛋黃,12月左右開始整蛋就可以。
3、菜、肉、蛋,該怎樣給寶寶添加?
寶寶的第一口輔食必定是高鐵米粉,于是很多家長就開始給寶寶吃米粉,然后一吃就是大半個月,也不知道什么時候給寶寶加菜泥。
其實,寶寶添加米粉3天后,如果沒有出現(xiàn)不適反應,就可以在米粉中加入少量的菜泥了。
這不僅有利于豐富寶寶營養(yǎng),還能增加寶寶膳食纖維的攝入,預防寶寶便秘。初次添加菜泥應該以根莖類蔬菜為主,比如萵筍、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、山藥等。
菜泥先單獨吃,不過敏就可以直接混到米粉中給寶寶嘗試,可以按照適應寶寶嘴巴大小的一勺、兩勺的量逐漸增加。每種菜泥嘗試3-5天后,再繼續(xù)嘗試其他的菜泥。
菜泥加好了后,可以在下午茶時間給寶寶加一點水果泥,因為水果也是比較容易過敏的食材,先給寶寶選擇蘋果、香蕉、梨等不易過敏的水果。

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