寶寶輔食怎么搭配最有營養(yǎng)？
第一禁忌：過細(xì)寶喂食太過謹(jǐn)慎，給孩子吃的輔食也過于精細(xì)，這樣會使孩子的咀嚼功能得不到應(yīng)該有的訓(xùn)練，不利于寶寶牙齒的萌出和排列。有的食物不經(jīng)過咀嚼散發(fā)不出食物的香味，所以也勾不起孩子的食欲，所以食物過于精細(xì)也不利于寶寶味覺的發(fā)育。
第二禁忌：過濫
有的寶寶雖然能添加一些輔食，但是他們的消化器官仍然還很柔嫩，消化功能也還沒有健全，所以如果任意給寶寶添加輔食，會造成孩子消化不良。
有的孩子非常任性，喜歡吃各種零食，而孩子要多少家長就給多少，這樣也是不對的，因?yàn)闀尯⒆羽B(yǎng)成偏食、厭食的習(xí)慣，使孩子過于肥胖或營養(yǎng)不平衡。
有的家長寵愛寶寶，舍不得讓寶寶吃太多輔食，認(rèn)為寶寶會消化不良。其實(shí)當(dāng)孩子成長的時候，能力的需求也會增加，光吃母乳或者牛奶已經(jīng)不能滿足孩子的生長需要，所以要適當(dāng)添加輔食。另外孩子的消化器官已經(jīng)健全了，具備了添加輔食的條件。
而且，寶寶在成長的過程中，從母體中獲得的免疫力已經(jīng)基本消耗完了，自身的抵抗力也需要增加適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，如果這個時候不給寶寶添加輔食，寶寶的生長發(fā)育就會受到影響。
第四禁忌：過早
剛剛離開母體的寶寶，消化器官還不完善，分泌功能比較差，這個時期寶寶不適合吃一些輔食。
如果過早讓寶寶吃輔食，會增加?jì)雰旱南?fù)擔(dān)，消化不了的食物就會滯留在體內(nèi)，造成寶寶腹脹、厭食和便秘，即使使用藥物增加腸胃蠕動，也會造成寶寶腹瀉。所以，如果寶寶出生四個月，不要給寶寶添加輔食。
寶寶輔食適合吃什么食物
1、西蘭花西蘭花就是一種非常適合寶寶吃的蔬菜，含有豐富的DHA，幫助大腦神經(jīng)元鏈接，提升記憶力和免疫力。
2、牛油果
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸、油酸可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，保護(hù)髓鞘，有利于加速腦部信息的傳遞速度。同時有利于降低寶寶長大后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
3、魚類/藻油
魚類和藻油還有豐富的ω-3脂肪酸、DHA、EPA,這些營養(yǎng)可以促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育和大腦發(fā)育、聽覺神經(jīng)發(fā)育。這時候選擇藻油的效果要比魚油更好，更安全。魚類可能因?yàn)樗奈廴?，體內(nèi)含有大量的重金屬。藻類屬于食物鏈的最底層，避免了環(huán)境污染和食物鏈的流失。
