4-6個月寶寶輔食添加方法及食譜制作(4)

六個月寶寶食譜

1、燕麥黑芝麻粥

食譜原料

主料：大米50g、燕麥25g、黑芝麻10g

調(diào)料：白糖適量

制作方法

1、燕麥用水泡開備用。

2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

營養(yǎng)提示

黑芝麻的補(bǔ)鈣和養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻，燕麥所含的維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，有利于嬰幼兒的生長發(fā)育。

2、梨子泥

食譜原料

主料：梨1個(約120g)

輔料：水適量

制作方法

1、用普通的鍋把梨蒸熟，

2、把熟的梨去皮，放到攪拌機(jī)里攪拌，可適量加水

3、成泥狀時裝碗即可。

營養(yǎng)提示

梨子營養(yǎng)好又易于消化，也不容易引起過敏，比起米糊，更建議把這個當(dāng)作寶寶的第一個輔食。