媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 嬰兒期 > 嬰兒食譜 >

為什么不建議 1 歲以下的寶寶吃鹽?這三個危害家長要知道!

出處:@山東大嫂中加學(xué)院日期:2024-08-11 12:01:23編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

沒有鹽,一點兒味道都沒有,寶寶根本不吃!”

“輔食里給寶寶加一點鹽,有點兒味道寶寶吃得更香!”

“不就是一點點鹽嗎,能有多大的影響。你們小時候沒有這么多講究,不也長這么大了?”

很多媽媽都知道一歲以內(nèi)不給寶寶吃鹽的原因,但是在給寶寶做輔食的過程中,難免會遇到要插手的長輩們。因此,這篇文章一定要轉(zhuǎn)發(fā)給還在“懵懂”的長輩!

01

為什么覺得寶寶會需要吃鹽?

1.認(rèn)知錯誤

部分長輩認(rèn)為寶寶不愿意吃輔食的原因是因為它太淡了、沒有味道,所以不愿意接受新的食物。 這其實是一個很大的認(rèn)知誤區(qū)!

成人總是不自覺地將自己的感受加于孩子的身上。 實際上,寶寶之所以對于食物不感興趣,很可能是因為他們已經(jīng)習(xí)慣、甚至說是太喜歡母乳或是配方奶了。有些母乳喂養(yǎng)的寶寶甚至?xí)?0-12個月的時候才真正開始對除母乳以外的食物感興趣。

對于一個只吃母乳或是配方奶,而且從來沒有嘗過鹽的味道的孩子, 他們哪里需要鹽呢?

2.食物本身就有味道

寶寶味蕾的敏感程度是大人的十倍之多,很多我們吃著沒什么味道的東西,其實他們是可以吃得津津有味的 。

天然甜:水果、白菜、胡蘿卜、洋蔥、紅薯、南瓜、水果玉米、甜豌豆等;

天然咸:海魚、海帶、紫菜、蝦皮、貝殼類、芝士、海苔等;

天然鮮:菌菇類、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚蝦貝殼類等;

多給寶寶一些天然的食材經(jīng)過簡單的加工出來的味道,少給他們一些調(diào)味品、添加劑的味道,是寶寶養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣的重要基礎(chǔ)。

02

寶寶過早吃鹽的危害

1.導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成重口味的習(xí)慣,偏食挑食

寶寶如果從小習(xí)慣了重油重鹽的食物,天然食物就很難再引起他們的興趣,久而久之就容易偏食挑食。

2.導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,影響骨骼身高發(fā)育

鹽的主要成分是氯化鈉,如果寶寶攝入的鈉超過身體所需,身體就會把多余的鈉排出去,但同時鈣質(zhì)也會隨之流失。長此以往,有增加鈣流失風(fēng)險,寶寶的生長發(fā)育、身高骨骼也會受到影響。

3.增加腎臟負(fù)擔(dān) 和成年后患高血壓的風(fēng)險

我們吃的過量的鹽都是要經(jīng)過腎臟處理,隨尿液排出,但 1 歲以內(nèi)的寶寶腎臟功能尚未發(fā)育成熟,鈉一旦過量,就可能對孩子的腎臟造成損害。

重鹽飲食還會增加寶寶以后患高血壓風(fēng)險,而高血壓又會導(dǎo)致很多慢性非傳染性疾病,如腦卒中、心血管疾病等。根據(jù) 2022年《中國心血管病報告》的數(shù)據(jù)顯示,中國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段。推算我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)3.3億,在我國城鄉(xiāng)居民疾病死亡構(gòu)成比中,心血管病占首位!

總之,1 歲以內(nèi)的孩子一般都不用再額外加鹽,1~2 歲可以不加鹽或者很少量加鹽(每天 0~1.5g),2 歲后也要少加鹽,包括含有鈉鹽的調(diào)味料也一樣需要幫寶寶控制量哦!

寶寶吃鹽這件事情上,是一件沒有什么值得爭論的事情,也不是一件有多難的事情。家長們需要讓長輩們拋棄傳統(tǒng)的觀念,不再總是從自己的角度去考慮孩子的感受,而是用更科學(xué)更現(xiàn)代的方式照顧孩子!

    相關(guān)閱讀

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細(xì)考量

    熱門閱讀