沒有鹽，一點兒味道都沒有，寶寶根本不吃！”
“輔食里給寶寶加一點鹽，有點兒味道寶寶吃得更香！”
“不就是一點點鹽嗎，能有多大的影響。你們小時候沒有這么多講究，不也長這么大了？”
很多媽媽都知道一歲以內(nèi)不給寶寶吃鹽的原因，但是在給寶寶做輔食的過程中，難免會遇到要插手的長輩們。因此，這篇文章一定要轉(zhuǎn)發(fā)給還在“懵懂”的長輩！
01
為什么覺得寶寶會需要吃鹽？
1.認(rèn)知錯誤
部分長輩認(rèn)為寶寶不愿意吃輔食的原因是因為它太淡了、沒有味道，所以不愿意接受新的食物。 這其實是一個很大的認(rèn)知誤區(qū)！
成人總是不自覺地將自己的感受加于孩子的身上。 實際上，寶寶之所以對于食物不感興趣，很可能是因為他們已經(jīng)習(xí)慣、甚至說是太喜歡母乳或是配方奶了。有些母乳喂養(yǎng)的寶寶甚至?xí)?0-12個月的時候才真正開始對除母乳以外的食物感興趣。
對于一個只吃母乳或是配方奶，而且從來沒有嘗過鹽的味道的孩子， 他們哪里需要鹽呢？
2.食物本身就有味道
寶寶味蕾的敏感程度是大人的十倍之多，很多我們吃著沒什么味道的東西，其實他們是可以吃得津津有味的 。
天然甜：水果、白菜、胡蘿卜、洋蔥、紅薯、南瓜、水果玉米、甜豌豆等；
天然咸：海魚、海帶、紫菜、蝦皮、貝殼類、芝士、海苔等；
天然鮮：菌菇類、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚蝦貝殼類等；
多給寶寶一些天然的食材經(jīng)過簡單的加工出來的味道，少給他們一些調(diào)味品、添加劑的味道，是寶寶養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣的重要基礎(chǔ)。
02
寶寶過早吃鹽的危害
1.導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成重口味的習(xí)慣，偏食挑食
寶寶如果從小習(xí)慣了重油重鹽的食物，天然食物就很難再引起他們的興趣，久而久之就容易偏食挑食。
2.導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，影響骨骼身高發(fā)育
鹽的主要成分是氯化鈉，如果寶寶攝入的鈉超過身體所需，身體就會把多余的鈉排出去，但同時鈣質(zhì)也會隨之流失。長此以往，有增加鈣流失風(fēng)險，寶寶的生長發(fā)育、身高骨骼也會受到影響。
3.增加腎臟負(fù)擔(dān) 和成年后患高血壓的風(fēng)險
我們吃的過量的鹽都是要經(jīng)過腎臟處理，隨尿液排出，但 1 歲以內(nèi)的寶寶腎臟功能尚未發(fā)育成熟，鈉一旦過量，就可能對孩子的腎臟造成損害。
重鹽飲食還會增加寶寶以后患高血壓風(fēng)險，而高血壓又會導(dǎo)致很多慢性非傳染性疾病，如腦卒中、心血管疾病等。根據(jù) 2022年《中國心血管病報告》的數(shù)據(jù)顯示，中國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段。推算我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)3.3億，在我國城鄉(xiāng)居民疾病死亡構(gòu)成比中，心血管病占首位！
總之，1 歲以內(nèi)的孩子一般都不用再額外加鹽，1～2 歲可以不加鹽或者很少量加鹽（每天 0～1.5g），2 歲后也要少加鹽，包括含有鈉鹽的調(diào)味料也一樣需要幫寶寶控制量哦！
寶寶吃鹽這件事情上，是一件沒有什么值得爭論的事情，也不是一件有多難的事情。家長們需要讓長輩們拋棄傳統(tǒng)的觀念，不再總是從自己的角度去考慮孩子的感受，而是用更科學(xué)更現(xiàn)代的方式照顧孩子！
