三種適合寶寶吃的輔食
一、山藥紅棗粥準(zhǔn)備適量原料:大米、紅棗、山藥。
1、把大米清洗干凈。
2、把紅棗去核之后洗干凈了,然后切成碎塊泡在水中。
3、山藥洗干凈了之后去皮,然后再切成小塊,用水浸泡在干凈的容器里。
4、把鍋里倒上水燒開(kāi)之后,放進(jìn)大米用文火煮半個(gè)小時(shí),再把山藥放進(jìn)去用大火繼續(xù)煮。
5、大約20分鐘之后,把紅棗放進(jìn)鍋里。然后再用文火煮15分鐘就完成了。
山藥紅棗粥的營(yíng)養(yǎng)豐富:山藥中含有很多的蛋白質(zhì)和各種維生素,而且還含鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。這個(gè)粥能夠開(kāi)胃健脾,消化起來(lái)也比較容易,非常適合寶寶食用。
1、準(zhǔn)備好鱈魚(yú)肉和土豆。
2、把雪魚(yú)肉塊洗干凈之后,切成小塊狀。
3、把魚(yú)肉放進(jìn)碗里,然后在碗中滴幾滴檸檬汁去一下腥味。
4、水燒開(kāi)之后,把魚(yú)肉放進(jìn)去煮大約八分鐘。
5、土豆去皮之后洗干凈了,也切成小塊狀。
6、把水燒開(kāi),然后放進(jìn)土豆煮15分鐘左右,一直把土豆煮熟變得柔軟。
7、把魚(yú)肉和土豆一起放進(jìn)攪拌機(jī),然后加一勺魚(yú)湯,最后用攪拌機(jī)打成泥狀就可以了。
鮮美的鱈魚(yú)肉含有DHA,寶寶吃了可以益智健腦,再加上軟軟的土豆非??煽?。
1、準(zhǔn)備好新鮮的牛肉和小米、大米。
2、把大米和小米用清水洗干凈,泡一會(huì)。
3、燒開(kāi)水之后,把大米和小米倒進(jìn)鍋里煮三十分鐘左右。
4、還要再準(zhǔn)備一個(gè)鍋,牛肉切成小塊之后冷水下鍋,牛肉里的血水煮開(kāi)之后把沫撈出來(lái)。
5、牛肉煮到顏色變了之后,就換一鍋水一直煮爛,如果有高壓鍋可以直接悶半個(gè)小時(shí)左右。
6、把煮好的大米和小米,還有牛肉都撈出來(lái)。加入適度的溫水?dāng)嚦珊涂梢猿粤恕?br /> 牛肉含有的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,但是家長(zhǎng)要記得觀察寶寶對(duì)牛肉是否過(guò)敏。小米也是雜糧中最適合寶寶的,它所富含有的維生素,是非常好的護(hù)眼食物。