寶寶輔食可以加什么調(diào)料
1、當(dāng)孩子到了一歲左右,其腎臟功能以及消化系統(tǒng)都逐漸發(fā)育,同時(shí)爛面條以及爛稀飯等成為主食后,就可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶睇}了。但同時(shí)還要注意,每天對于食鹽的攝入量不能與成年人相比,一般每天都控制在一克左右,最多不能超過2克。2、半歲后可吃植物油:家長除了要關(guān)注寶寶多大可以吃鹽的問題之外,同時(shí)在食用油方面也要注意,它也直接關(guān)系著寶寶的成長。寶寶的成長需要從小開始,并且越小的寶寶對脂肪的需求量就越大,因?yàn)楹⒆有枰銐虻闹咎峁┏砷L所需的熱量。但由于半歲前的寶寶可以通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用,半歲以內(nèi)的寶寶就不用額外加“油”了。
3、醬醋晚吃:寶寶半歲后,應(yīng)該讓孩子接受一些比較豐富的食物,同時(shí)還要感受食物不同的滋味,尤其是要注意讓孩子去品嘗食物本來的味道。這樣有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習(xí)慣。
4\可是,有很多家長經(jīng)常用自己的口味去衡量寶寶的,總認(rèn)為所有的食物都應(yīng)該加入醬油、醋,食物會(huì)更有味兒。這樣做只會(huì)使孩子對食物本身的感知發(fā)生偏差,也在無形中讓孩子適應(yīng)了較厚重的口味,將來的飲食中偏向于對作料、添加劑的口味依賴,易出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。
鹽--1歲內(nèi)最好別加鹽不加鹽:
早在2008年發(fā)布《中國孕婦乳母及0-6歲兒童膳食指南》中就指出1周歲內(nèi)的寶寶飲食不用專門添加鹽。據(jù)說,寶寶1周歲內(nèi)對鈉的需求量遠(yuǎn)不足1g,而這些完全可以從奶類和其他輔食中攝入。1歲以后寶寶可以開始適當(dāng)?shù)脑趯殞毷澄镏刑砑由倭康柠},幫助調(diào)味,但注意攝入的鹽應(yīng)該控制在2g以內(nèi)。
1、過早添加鹽,寶寶易養(yǎng)成喜歡吃咸的習(xí)慣,長期易發(fā)展成挑食;
2、過早添加鹽,易致寶寶攝入鈉過量,導(dǎo)致寶寶腎臟負(fù)擔(dān),增加成年后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn);
3、寶寶若養(yǎng)成吃咸習(xí)慣,當(dāng)心影響寶寶對鋅的吸收,或會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鋅;
4、高鹽飲食還容易殺死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調(diào),導(dǎo)致抗病能力下降。
以上內(nèi)容就是對寶寶輔食可以加什么調(diào)料的介紹,希望對爸媽們有所幫助,最后,祝愿所有的寶寶們都可以健康快樂成長!