紅棗枸杞小米粥
做法:1.小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;
2.枸杞洗凈放于碗中;將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時;
3.待粥煮至粘稠,放入枸杞,用子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。
孩子一般最常見的飲食問題就是消化不良,會影響孩子的食欲以及飯量,小米粥具有很好的養(yǎng)胃功效。
桂花陳皮大米粥
食材:桂花、陳皮、大米。做法:1.將陳皮洗凈,切細絲;大米淘洗干凈,倒入鍋中,
2.加入陳皮絲及適量清水,快熟時加入桂花,熬煮成稀粥即可。
桂花所特有的芳香,芳香宜人,都說一日之計在于晨,桂花的清香倒是孩子打起精神好的開始。而這道粥,最關(guān)鍵的材料是陳皮。當(dāng)孩子胃部出現(xiàn)飽脹感不適時,非常建議媽媽們熬一碗陳皮大米粥,能起到開胃的功效。這道粥功效非常適合消化不良、食欲不振的孩子食用。
桂圓蓮子粥
材料:桂圓、蓮子、白糖、大米。做法:蓮子用水泡10分鐘,然后加白糖熬20分鐘左右,把桂圓剝皮后加入白米粥里繼續(xù)熬3-5分鐘,開鍋即可。
喝粥有講究,得趁熱喝。自己嘗試熬一道桂圓蓮子粥,雖說比較耗時,但能使桂圓蓮子的營養(yǎng)價值充分發(fā)揮?,F(xiàn)在哪怕小學(xué)生,記憶難免會出現(xiàn)遲鈍下降的現(xiàn)象,想要讓孩子體力、記憶力都能有一個好的狀態(tài),桂圓蓮子粥是必備營養(yǎng)粥,能增強記憶、消除疲勞。