寶寶春天多吃什么有助補(bǔ)鈣？這兩點(diǎn)要記得！

我們都知道，寶寶的身高，除了和基因、運(yùn)動(dòng)等相關(guān)，還有個(gè)很重要的因素——飲食。飲食當(dāng)中，又以“鈣”的攝入為關(guān)鍵。特別在春季，更適合給寶寶補(bǔ)鈣。那怎么給寶寶吃哪些食物補(bǔ)鈣效果最佳？

芝麻醬

可能各位爸爸媽媽都不太相信芝麻醬居然可補(bǔ)鈣，要問補(bǔ)鈣哪家強(qiáng)？芝麻醬說自己第二，其它食物絕不敢說第一。芝麻本身比較硬、不易消化，但做成芝麻醬就比較好消化了，而且含鈣量超高，每100g芝麻醬中鈣的含量達(dá)1056mg，居于榜首。不過，芝麻醬雖然含鈣高，熱量也高，所以寶媽千萬不要讓寶寶多吃，適當(dāng)補(bǔ)充即可?？梢耘浜陷o食一起喂養(yǎng)給寶寶。

乳制品

乳制品的含鈣量比較豐富，其中以乳酪最為優(yōu)秀，達(dá)590mg/100g；其次是煉乳，為290mg/100g。魚蝦類中，蝦皮含鈣量也是頗為驚人，為991 mg/100g；海蟹次之，達(dá)384mg/100g；蝦米、河蝦、鱸魚等的含鈣量也不錯(cuò)哦。適當(dāng)?shù)慕o寶寶煮魚湯，寶寶會更喜歡喲！