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春天給寶寶吃什么最有營養(yǎng),寶媽不容錯過!

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-03-28 12:54:17編輯:小丸子
寶寶在春季的時候,我們應(yīng)該多給寶寶補充營養(yǎng)。這是為什么呢?因為春天寶寶會成長的快一些,所以寶爸寶媽們千萬不要錯過這個寶寶長身體的好時節(jié)。那么,寶寶在春季吃哪些東西更有營養(yǎng)?以下幾款菜式營養(yǎng)豐富,家長們快來學習一下吧!

芹菜粥

功效:芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛,促進消化、降低血壓,還可以防治發(fā)熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營養(yǎng)均豐富,都可以吃。
食材:芹菜150g、粳米100g
做法:1.洗凈約150克的芹菜葉與芹菜莖,用熱水焯一下,然后切碎。
2.用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的芹菜莖、葉同煮,然后加入鹽、香油等。

豬肉糜粥

功效:豬肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,可以補肝益腎、滋陰潤燥。
食材:瘦豬肉100g、粳米150g
做法:1.將100克的精瘦豬肉洗凈,切成碎沫,然后加入淀粉炒熟。
2.用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入適量的味精、鹽,即可食用。

小白菜玉米粥

功效:玉米面中含有較多的鈣、鐵,含有的膳食纖維有助于增加腸蠕動,促進排便。
食材:小白菜,玉米面
做法:1、小白菜(其他綠葉菜也可以)洗凈,入沸水中焯透,撈出切成末。
2、用溫水將玉米面攪成糊狀。
3、鍋內(nèi)加水,煮沸后加入玉米糊,大火燒開加入白菜末攪勻,轉(zhuǎn)小火煮3-5分鐘即成。

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