胡蘿卜西蘭花蝦粥
做法: 1.大米洗凈后浸泡半小時,然后倒入鍋中煮半小時。
2. 把胡蘿卜、西藍花和剝殼后的蝦分別切成碎片。
3. 把切好的食材放入煮好的大米粥中,稍煮十分鐘,注意攪拌。
胡蘿卜富含維生素A,是媽媽們很喜歡給寶貝補充的輔食之一,而西蘭花是促進寶寶生長發(fā)育的好食材,能夠幫助寶寶保護視力、提高記憶力。
蘆筍濃湯
做法: 1.先將土豆去皮切塊,放入蒸鍋蒸15分鐘。
2.把蘆筍比較老的下半部分削去皮或者直接切掉,清洗時注意上半部分。 把蘆筍切成段,放入開水中煮五分鐘。
3. 撈出后和土豆一起放入攪拌機里,倒入提前沖泡好的150ml的奶粉,打成泥糊。盛出即可食用。
蘆筍是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜,可以給寶貝提供大量的氨基酸和蛋白質(zhì),幫助寶寶提高免疫力,其中還含有豐富的膳食纖維,能夠促進寶寶的消化,防治便秘。