肉類
雞肉——豬肉——牛肉——豬肝
寶寶開始嘗試優(yōu)質蛋白質時,可以先從雞肉或者豬肉開始,比較不容易引起過敏。
魚類
鱈魚——鱸魚——鮭魚
這幾種均是只有大刺的魚,給寶寶吃的魚,最好選擇新鮮、刺少、肉質細質的種類。煮食時一定要小心剔除魚刺和鱗片。
豆類
豆腐——毛豆——原味豆?jié){
嫩豆腐比傳統(tǒng)豆腐較不會造成脹氣,而且最好用熱水燙過再食用會比較安心。
蛋類
蛋黃泥
蛋白的蛋白質易引起過敏反應,1歲以后才可以食用。蛋黃是非常好的蛋白質食物,7-9個月寶寶每天食用蛋黃的量為4分之一個。