5、寶寶什么時候能吃海鮮?
海鮮是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,添加輔食后,可以逐漸添加。一般以魚、蝦為主,一定要做熟,由少到多,由泥狀開始,逐步適應(yīng)。
金槍魚海苔飯團
年齡:適合 1 歲以上寶寶
準備食材
金槍魚一小塊(熟)、米飯小半碗、海苔適量。
制作方法
① 將金槍魚放入米飯中,加入少許黑胡椒拌勻。
② 捏成小圓團。
③ 將海苔撕碎放在小飯團上即可。
營養(yǎng)點評
金槍魚是海魚,含有不飽和脂肪,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA,對寶寶大腦和視力發(fā)育有幫助。
魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,營養(yǎng)又美味。
海苔和黑胡椒粉的加入,讓飯團更有大海的味道。
這款飯團簡單易行,米飯也可以用雜糧飯代替。飯團做得稍微小一點,家長可以讓寶寶用手抓著吃,寶寶會感受到自己動手的樂趣。