嬰兒輔食是一門大學問 千萬別把這些拒之“碗”外(3)

5、寶寶什么時候能吃海鮮？

海鮮是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，添加輔食后，可以逐漸添加。一般以魚、蝦為主，一定要做熟，由少到多，由泥狀開始，逐步適應(yīng)。

金槍魚海苔飯團

年齡：適合 1 歲以上寶寶

準備食材

金槍魚一小塊（熟）、米飯小半碗、海苔適量。

制作方法

① 將金槍魚放入米飯中，加入少許黑胡椒拌勻。

② 捏成小圓團。

③ 將海苔撕碎放在小飯團上即可。

營養(yǎng)點評

金槍魚是海魚，含有不飽和脂肪，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA，對寶寶大腦和視力發(fā)育有幫助。

魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，營養(yǎng)又美味。

海苔和黑胡椒粉的加入，讓飯團更有大海的味道。

這款飯團簡單易行，米飯也可以用雜糧飯代替。飯團做得稍微小一點，家長可以讓寶寶用手抓著吃，寶寶會感受到自己動手的樂趣。