花生燕麥粥的做法
主料:紅皮花生米,燕麥,大米
配料:冰糖
制作方法:
1、花生米、燕麥、大米洗干凈,加兩碗水煮成粥
2、最后放入冰糖,燜十分鐘再舀出來會非常美味
注意:像紅棗、桂圓、葡萄干等等,出鍋前煮五至十分鐘放在粥里即可,過早加在粥里會使粥變色。
蕎麥能預防高血壓
蕎麥中富含維生素B,比小麥中的要多兩倍,而且還含有大量的但是其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁,能有效預防高血壓。
蕎麥玉米綠豆粥的做法
主料:白米80g、綠豆30g、蕎麥15g
配料:玉米碎15g
制作方法:
1、鮮玉米切丁或買干貨②白米加水浸泡淘洗,然后倒掉淘米水(可用于澆花)
2、把玉米丁、干貨蕎麥、干貨綠豆、淘好的米倒入高壓鍋加水浸泡。
3、高壓鍋上汽小火熬煮20分鐘完成
高粱容易消化
高粱屬于半完全蛋白質(zhì),比較容易消化,特別適合消化不良的寶寶,但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的,一面便秘會加重。
高粱米粥的做法
主料:高粱50克
配料:冰糖適量。
制作方法:用高粱米加水熬粥(一定要煮爛),根據(jù)口感添加冰糖。
高梁豬肚粥的做法
材料:高梁米90克、蓮子60克、豬肚100克、稻米50克
調(diào)配料:胡椒3克、鹽3克各適量。
制作方法:將高梁米炒至褐黃色有香味為止,除掉上面多余的殼;把豬肚,蓮子肉,胡椒洗凈,與高梁米一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮至高梁米熟爛為度,調(diào)味即可。
功效:能助消化、止泄瀉
小帖士:高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。