對于咱們的爸爸媽媽而言,對于寶寶衣食住行都是非常關(guān)心的。尤其是對于寶寶的飲食方面,咱們的爸爸媽媽真是操碎了心。
這不,寒冷的冬天就讓很多的家長不知道該做啥給孩子吃,才能夠讓孩子既長高又能夠少生病呢?
話說,咱們的一般而言都說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,這就需要咱們的媽媽多多在寶寶的飲食上想辦法。其實要說在冬天寶寶吃什么食物能夠長高又少病,那么美味營養(yǎng)的粥應(yīng)該是首選。
因為粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜,味道鮮美,絕對是給孩子秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)身的最好選擇。
養(yǎng)身健腦:小米紅棗粥
功效
紅棗和小米營養(yǎng)價值都很高,熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)身、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
材料
小米、紅棗、紅糖。
做法
小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。
養(yǎng)肝明目:菠菜豬肝粥
功效
補(bǔ)鐵、養(yǎng)肝明目,幼兒食用,可以預(yù)防貧血、夜盲癥,還可以促進(jìn)人體新陳代謝,有利于生長發(fā)育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一周食用一次,不可多吃。
材料
豬肝、菠菜、大米、鹽。