對于媽媽而言,從寶寶出生就一直在操心寶寶的各個方面,吃穿住行,每一樣,都讓媽媽操碎了心。尤其是在吃的方面,有很多媽媽可能每天都在想著換花樣給寶寶做好的,因為寶寶的吃食不僅僅影響寶寶的身體的生長,也和寶寶的健康以及大腦等等的發(fā)育是密不可分的。
所以,一聽說如果寶寶適當(dāng)?shù)臄z入粗糧對身體是大有好處的時候,媽媽們就開始捉摸著該給寶寶做什么樣的吃食。
但寶寶腸胃比較脆弱,所以不能隨便吃,那么寶寶吃什么粗糧比較好呢?下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
寶寶吃紅薯好
紅薯不僅廉價,而且營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,并獲得了“營養(yǎng)最均衡食品”的殊榮。值得一提的是,紅薯還是一種難得的生理堿性食品,它可以中和體內(nèi)因食肉、魚、蛋、米、面等而產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),維持身體酸堿平衡,從而積極維護(hù)人體健康,增強(qiáng)體力和抗病能力。
寶寶吃燕麥好
燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質(zhì),必需氨基酸組成合理,膳食纖維含量高。搭配牛奶和美味的水果,使得碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)含量更加豐富,同時還能幫助寶寶解決便秘的小問題。
寶寶吃黑米好
黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富。對改善寶寶的缺鐵性貧血,增強(qiáng)寶寶的免疫功能有一定的功效。
寶寶吃玉米好
公認(rèn)是世界上的“黃金作物”,它的纖維素要比精米、精面粉高10倍。