每一個爸爸媽媽都希望自己的寶寶有一個健康強壯的身體,希望寶寶能夠少生病。而這些的前提,那就是寶寶的免疫力是棒棒噠~~
那么問題就來了:媽媽該如何增強寶寶的免疫力呢?是多帶寶寶鍛煉嗎?是多給寶寶補鈣呢……
其實,小編想說,帶孩子鍛煉是可取的,但是需要爸爸媽媽有足夠的時間;另外給寶寶補鈣,這個也會應該是適量的。既然如此,那么提高寶寶免疫力,最實用的方法是什么呢?
是食療法。雖然,沒有哪一種神奇的食物能夠吃了就立刻達到提高寶寶免疫力的效果,因為免疫力是和整體營養(yǎng)狀況相關的。因此,想要提高孩子的免疫力,一定要注意營養(yǎng)均衡。以下幾類食物,對提高寶寶免疫力有很大幫助。
食物提高寶寶免疫力
1.淀粉主食:薯類食品
用薯類食物替代精白米面做主食,能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等。薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,并且可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類,可讓寶寶減少便秘。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白,對于提高抵抗力很有幫助。