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要想寶寶聰明該吃什么 寶寶多吃這些食物有利于大腦發(fā)育

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-11-28 15:47:57編輯:七七

相信每個(gè)家長都希望自己的寶寶是一個(gè)健康、聰明快樂寶寶。當(dāng)然,可能很多家長會(huì)說,不是說孩子的智商會(huì)遺傳爸爸媽媽嗎?那我們兩口子智商都是平平的,會(huì)不會(huì)孩子也和我們一樣,智商平平?jīng)]啥大的出息呀?

其實(shí),小編想要告訴各位家長,雖然寶寶的智商會(huì)受到遺傳的影響,但是遺傳可不是寶寶智商的決定因素哦~~咱們的家長可以通過后天的一些努力,讓寶寶的大腦發(fā)育,成為一個(gè)聰明的人。

今天我們就來看看,哪些食物有利于寶寶的大腦發(fā)育?

為何小編會(huì)首先提到食物呢?因?yàn)槿说纳L發(fā)育來源于食物,其實(shí)人的大腦和其他身體部位一樣,主要需要蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等基本營養(yǎng)素。

因此合理的營養(yǎng)是提高寶寶大腦發(fā)育的根本途徑。除此之外,有些食物能增強(qiáng)孩子的記憶力和注意力,讓孩子們在學(xué)習(xí)生活中表現(xiàn)得更出色。

健腦益智,寶寶最該吃的食物

1. 鮭魚(三文魚)。

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

2. 蛋類。

眾所周知,蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類,會(huì)讓孩子更聰明。

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