寶寶營(yíng)養(yǎng)不良如何食補(bǔ)比較好?
1、飲食宜高蛋白寶寶營(yíng)養(yǎng)不良平時(shí)飲食要增加蛋白質(zhì)的攝入量,應(yīng)該要多吃些雞蛋和牛奶,這類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,寶寶身體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白,也會(huì)影響到寶寶機(jī)體的健康,并且會(huì)影響到寶寶大腦的發(fā)育。
2、富含維生素高的食物
平時(shí)應(yīng)該要多讓寶寶吃些綠葉蔬菜,并且要多吃些新鮮的水果,這類食物中含有豐富的維生素,寶寶身體內(nèi)缺乏維生素,也會(huì)影響到寶寶機(jī)體的健康,缺乏維生素會(huì)影響寶寶腸胃的健康,并且也會(huì)影響到寶寶身體發(fā)育。
3、增加鈣元素的攝入量
鈣元素是寶寶身體發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素,尤其是寶寶身體發(fā)育較快階段,應(yīng)該要補(bǔ)充鈣元素,鈣元素能夠促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,牛奶中含有的鈣元素比較高,不少綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣元素。
推薦食譜
蝦皮蛋羹食材:蝦皮20克,雞蛋1個(gè)。
做法:將蝦皮擇去雜質(zhì),沖洗一下,將雞蛋磕入碗內(nèi),打成泡,再放入蝦皮攪拌均勻,放入蒸鍋開始蒸,蒸熟即可。
百合蒸鰻魚
食材:百合100克,鰻魚肉250克,黃酒、鹽、蔥末、姜末適量。
做法:將鮮百合撕去內(nèi)膜,用鹽擦透,洗凈,切塊,將鰻魚肉切成小塊,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,用黃酒泡10分鐘后放在百合上,撒上姜、蔥末,上蒸籠蒸熟即可。
雞肝粥
食材:雞肝、粳米60克。
做法:將雞肝洗凈,切碎,將粳米淘洗干凈,鍋上火,放入適量清水,下粳米、雞肝,大火煮沸后改小火煮至粥熟即可。
結(jié)語(yǔ):寶寶一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,要采取適當(dāng)?shù)氖朝煼椒?,讓寶寶快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),滿足身體的需要。