據(jù)調(diào)查3歲以內(nèi)的寶寶有4個(gè)成長的關(guān)鍵期,而這些關(guān)鍵期和正確添加輔食有很密切的關(guān)系。所以只有正確掌握了給寶寶添加輔食的技巧,等寶寶3歲以后你會發(fā)現(xiàn)他比其它小朋友更聰明更有語言天分,也就是說家長正確的給孩子添加輔食,這樣孩子會更優(yōu)秀。接下來就給大家推薦這道——寶寶輔食南瓜口蘑。
口蘑是日常中很多人都喜歡吃的食材,但是很多人都不曾想過將口蘑作為輔食給寶寶食用,其實(shí)隨著寶寶一天天長大,家長們在食物的選擇上可以更加多樣化,這道南瓜口蘑適合開始長牙的寶寶食用。
口蘑對孩子來說營養(yǎng)作用很大,因?yàn)樗锈},鎂,鋅和多種微量元素,對寶寶的成長發(fā)育有非常多的好處。接下來給大家推薦幾道南瓜口蘑的做法,保證營養(yǎng)豐富,孩子喜歡。
一:寶寶輔食南瓜口蘑粥
1、準(zhǔn)備食材:南瓜,口蘑,大米。
2、首先將南瓜去皮切成碎末狀,接著將口蘑去蒂切成片碎末。
3、將大米煮熟熬制成粥。
4、鍋中加水倒入切成末的口蘑和南瓜,大火煮開。
5、待鍋中的口蘑和南瓜煮開之后,倒入提前煮好的粥,煮開即可。
6、就這樣一道簡單可口營養(yǎng)豐富的粥就做好了,這道粥更適合9個(gè)月以上的寶寶使用。
二:南瓜口蘑湯
1、準(zhǔn)備食材:口蘑,南瓜。
2、將南瓜洗干凈去皮切成丁,口蘑也洗干凈切成丁全部備用。
3、接著將南瓜放入蒸鍋中蒸熟,接著將南瓜攪碎成泥狀。接下來鍋中加水,將切好的口蘑放入鍋中焯水至熟。
4、接著將熱鍋倒油,將口蘑翻炒均勻。
5、最后加入清水或者高湯,把南瓜泥和口蘑全部放入鍋中,大概煮3分鐘即可。
三:口蘑釀南瓜
1、準(zhǔn)備食材:南瓜,口蘑,番茄醬。
2、先將南瓜去皮洗干凈,放入蒸鍋中蒸熟。接著將南瓜放入輔食料理機(jī)中攪拌成泥狀。
3、接著將口蘑洗干凈,去蒂。
4、最后將攪拌成泥的南瓜釀入口蘑中,上鍋蒸熟10分鐘即可。最后待口蘑蒸熟之后在上面點(diǎn)一點(diǎn)番茄醬即可。
這三道南瓜口蘑的做法都極其簡單,制作的時(shí)間也不會很長。為了孩子營養(yǎng)的全面性,家長不妨試試這三種口蘑的做法。如果你還在為今天做什么食材給寶寶食用而煩惱,那么希望以上這三道食譜可以幫到您。