寶寶的飲食健康是非常重要的，尤其是2周歲的寶寶日常所需的營養(yǎng)需要全部從食物中獲取，只有營養(yǎng)且搭配均衡的食物才能讓寶寶更健康的成長。相信大多數(shù)的寶媽都知道食物中所含有的各種營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素吸收后能夠有效被人體所利用，而對于寶寶腸道健康最重要的就是膳食纖維，膳食纖維不僅能夠保護(hù)寶寶的腸道，同時還能有效防止便秘對寶寶身體帶來的危害。那么，對于2周歲的寶寶膳食纖維輔食又有哪些呢？不清楚的寶媽一起來學(xué)習(xí)吧！
2周歲寶寶膳食纖維輔食
1.奶香紫薯粥
做法：將大米提前用清水浸泡，紫薯洗凈后去皮切成小塊；然后準(zhǔn)備一個煮鍋，將紫薯塊放入盤中隔水蒸熟拿出放涼；再將浸泡好的大米洗凈后放入攪碎機中制成米漿備用，鍋中燒熱水后將米漿放入煮熟，同時將煮熟壓成泥狀，最后紫薯倒入米粥中攪拌均勻即可。
2.清炒三絲
做法：將準(zhǔn)備好的土豆和胡蘿卜洗凈去皮切成絲狀，同時將芹菜摘去多于的葉子切成絲狀備用，鍋中熱水沸騰后將所有的食材放入焯水，焯水后撈出在涼水中過一遍瀝干水分備用；鍋中燒熱油后先放入蔥姜末炒香，然后將準(zhǔn)備好的三絲倒入鍋中快速翻炒，在起鍋前加入少量食鹽和勾好的芡粉即可出鍋。
3.蔬菜丸子
做法：將所有準(zhǔn)備好的食材洗凈，香芹切成碎末，土豆去皮切成薄片，胡蘿卜去皮切成碎末備用；將土豆放入鍋中隔水蒸熟制成泥狀，然后將煮熟的米飯放入土豆中，再加入胡蘿卜和香芹充分的攪拌，制成丸子狀后放入鍋中隔水蒸熟即可。
4.紅棗核桃糙米酪
做法：將糙米放入清水中浸泡，核桃仁掰碎成小塊，然后將準(zhǔn)備好的糙米與核桃一同放入輔食機中打碎；準(zhǔn)備紅棗洗凈后去核切成小塊，同樣也放入輔食機中打碎，最后將所有打碎的食材放入攪碎機中制成米漿放入鍋中煮熟后即可。
5.草莓奶昔
做法：將新鮮的草莓洗凈后摘去綠蒂，然后將準(zhǔn)備好的酸奶或者牛奶與草莓一同放入輔食機中，制成奶昔后盛出即可食用。
2周歲的寶寶可以吃的膳食纖維輔食有很多，寶媽們可以適當(dāng)?shù)亩嘟o寶寶做一做，促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動，才能讓寶寶的腸道更健康。
