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寶寶免疫力低怎么辦 10大食物有助寶寶提高免疫力(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-28 16:12:23編輯:七七

而且菠菜的用處很多,你可以把它作為盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。

但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。

4、最好的早餐:谷物

即使從超市買來的寶寶谷物早餐,也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是,在購買時要選擇寶寶專用的,含鹽低的。

自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時,牛奶的選擇很重要,2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶,1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。

5、最好的快餐:披薩

和其他的快餐食品相比,披薩里混合了蛋白質(zhì)(干酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營養(yǎng),更適合寶寶食用,而且做起來很簡單,只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

6、 最好的堅果:杏仁

杏仁有很多讓人意想不到的營養(yǎng)效果:它不僅可以預(yù)防心臟疾病,而且含有維生素e和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。

另外,未加工過的生杏仁是一種低脂食物,寶寶吃了,可以預(yù)防高血壓。

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