人的大腦是最復雜也是最重要的器官組織，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活無論是工作還是學業(yè)都競爭很大，因此用腦過度就成了不少人的常態(tài)。久而久之你是否發(fā)覺自己的記憶力變差了？這是身體在“提醒”你要補腦了。那么，對大腦記憶力好的食物有哪些呢？下面給大家介紹五種補腦的食物，常吃以下這些食物有助提高記憶力哦。
1、核桃
核桃有益智健腦和抗衰老的作用，每天適當的吃幾個核桃不僅能增強記憶力，還能起到抗衰老的作用。另外，核桃仁還含有豐富的微量元素和礦物質，它可以預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病。
2、菠蘿
菠蘿口味酸甜且營養(yǎng)豐富，菠蘿含有大量的維生素C和錳，這兩種物質可以改善記憶力，所以，經常吃菠蘿也可以改善大腦功能，從而提高記憶力。
3、魚肉
魚類中含有的蛋白質是比較豐富的，而且還含有不飽和脂肪酸，它對于提高人體的記憶能力和思考能力有著非常重要的作用，適當的食用魚肉還能防止腦細胞的退化，也能延緩大腦的衰退。
4、雞蛋
雞蛋中含有比較豐富的卵磷酯，這種物質對大腦來說是很重要的，可以維持大腦活動，提高大腦活力，從而改善記憶力。所以，想要提高記憶力的朋友不妨經常吃雞蛋，每天只要吃一個雞蛋，就可以起到補腦的作用，還可以促進神經的發(fā)育，還能增強記憶力。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質、礦物質和多種微量元素，每天喝一些牛奶有助于智力的發(fā)育，也可以為大腦提供營養(yǎng)。
有助提高記憶力的食物除了以上五種其實還有很多，原則上就是常吃富含乙酰膽堿和卵磷脂以及富含維生素和不飽和脂肪酸的食物，這些食物能有效改善大腦營養(yǎng)，促進腦細胞代謝，提高記憶力。
