二、1歲后：采取成人飲食需遵循兩大原則
孩子12個(gè)月大后，則可采成人化飲食，此時(shí)需要遵循兩大原則：
1、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食攝?。?/strong>
均衡且多元攝取六大類營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物（糖類）、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）），只是需考量寶寶適口性改變食材質(zhì)地和大小。
很多家長(zhǎng)都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長(zhǎng)發(fā)育尚未成熟相關(guān)。建議家長(zhǎng)可以通過平時(shí)喂養(yǎng)時(shí)多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。
平時(shí)飲食清淡豐富、加強(qiáng)鍛煉也有助于提升孩子免疫力。
2、避免降低免疫機(jī)能的食物：
油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮艷的精致糖果等，會(huì)消耗其他有利于提升免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素，并且減弱免疫細(xì)胞的功能，甚至抑制營(yíng)養(yǎng)素的吸收，因而可能會(huì)降低身體的免疫機(jī)能。
因此，家長(zhǎng)不能對(duì)孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。
10大食物有助寶寶提高免疫力
