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4歲寶寶營養(yǎng)食譜有哪些 這些食譜竟可以讓寶寶長高高(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-06-11 16:23:25編輯:qiu

四、紅燒豆腐:美味到無敵的家常菜

食物原料:

北豆腐300克,大蔥適量,食用油適量,鹽適量,紅燒醬油適量,水淀粉適量,雞香適量,油精適量,糖適量

制作方法:

1、把豆腐切成小塊。

2、煎鍋注油燒熱,把豆腐放入煎鍋,煎至金黃。

3、把煎好的豆腐推在一邊下入蔥段煸香。

4、加入 醬油 糖 輕輕煸炒均勻。

5、加入水和鹽燒開,轉(zhuǎn)小火蓋蓋蓋子燜至湯汁濃縮豆腐燉出蜂窩。

6、芶入薄芡,加入雞精調(diào)味,出鍋前淋入香油即可。

五、香菇雞粥清

材料:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。

制作方法:

1、香菇泡軟切小粒。

2、雞脯肉切成小粒材料酒,生粉腌10分鐘。

3、砂鍋里米和加適量的水,調(diào)好時間煮開后,轉(zhuǎn)小火煮的時候,加雞肉和香菇。

4、粥煮好后,加一點香油,適量的鹽,撒上小蔥末,如果預約煮粥,就把材料一次都放進去,水不能加的太滿。

六、雞蛋蝦餃

材料:雞蛋兩只、小白菜少許、蝦仁少許、面粉適量、鹽、花椒面。

制作方法:

1、雞蛋散、攪勻;小白菜用清水洗凈,用開水燙下,切碎;將蝦仁剁碎成末。

2、鐵鍋倒少量油,將油煎成高溫,倒入雞蛋翻炒成金黃色,關火、出鍋。

3、用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起,加入適量食鹽和花椒面再攪拌,做成餃子餡;面粉加水,揉成面團,用搟面杖搟成面皮;面皮加入餡包成餃子,下水煮熟即可。

七、雞蛋肉松三明治

材料:雞蛋1個、黃根1小根、面包4片。

制作方法:

1、雞蛋煎熟;黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,腌10分鐘,瀝干水分。

2、面包上撒一層肉松,蓋上一片面包;然后將煎蛋放在上面,再擺上黃瓜片,蓋上一片面包;擺上火腿片,蓋上另一片面包,對角切。

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