肥胖是重要的醫(yī)學(xué)和公共健康問題,兒童肥胖的產(chǎn)生與熱量的攝取有很大的關(guān)系,營(yíng)養(yǎng)失調(diào)是產(chǎn)生肥胖的主要原因,而營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的突出表現(xiàn)是熱量的積累過多。
導(dǎo)致熱量積累過多的因素主要有:(1)過食糖類飲食,如糖類面制品、含糖量較高的汽水、飲料;(2)飲食進(jìn)量較多,消耗較少,如夜間加餐等。
由于每個(gè)人的喜好不同，對(duì)審美的觀察也不一樣。所以，在胖與不胖的問題上面，很難準(zhǔn)確把握。如何判斷孩子是標(biāo)準(zhǔn)身材或體重超標(biāo)呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用以下公式來計(jì)算便可。
兒童體重指數(shù)計(jì)算公式
標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡 x 2 + 8
輕度肥胖:超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %
中度肥胖:超過標(biāo)準(zhǔn)體重 40% - 50 %
重度肥胖:超過標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上
兒童體重正常增長(zhǎng)速度
1.嬰兒期是生長(zhǎng)發(fā)育的加速期，1歲以后增長(zhǎng)速度減慢，全年增長(zhǎng)2.5-3.0kg，平均每月增長(zhǎng)0.25kg，至2歲時(shí)體重約重12kg，為出生時(shí)的4倍。2歲后體重增長(zhǎng)更慢，每年增長(zhǎng)2.3kg左右，增長(zhǎng)的速度趨于緩慢。
2.從2歲-青春前期（6歲）身高和體重粗略估計(jì)計(jì)算公式為： 2歲-青春前期體重（kg）＝年齡乘以2+7（或8）
3.兒童少年時(shí)期是由兒童過渡到成年人的關(guān)鍵時(shí)期，可分為學(xué)齡期（6-12歲）和少年期或青春期（13-18歲）。學(xué)齡期體重每年可增加2-2.5kg ，青春期體重每年可增長(zhǎng)4-5kg。
兒童肥胖的原因
1.進(jìn)食過多、營(yíng)養(yǎng)過剩
現(xiàn)在兒童的食物越來越豐富，孩子選擇食物的自主性也加強(qiáng)，很多孩子往往進(jìn)食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其愛吃零食、喝甜飲料。很多孩子喜好油炸、漢堡等快餐式的食物，這些都是導(dǎo)致兒童肥胖的重要因素之一。
2.運(yùn)動(dòng)過少
如今孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間已經(jīng)越來越少了，這是因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學(xué)習(xí)，擠掉了孩子大量的活動(dòng)時(shí)間。另外，即使是課外活動(dòng)，也是體力活動(dòng)越來越少，靜止活動(dòng)越來越多。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過剩的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為脂肪。胖孩子不愛運(yùn)動(dòng)，不愛運(yùn)動(dòng)的孩子就變得更胖，結(jié)果造成惡性循環(huán)。
3.社會(huì)心理因素
很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子胖嘟嘟的才健康，想盡辦法讓孩子多吃飯，希望孩子白白胖胖的。另外，有研究表明，孩子如果功課壓力過重，或是學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，精神長(zhǎng)期緊張，就會(huì)有意無意地拚命多吃零食，借以緩解精神緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)肥胖。
