媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 學齡前 > 護理保健 >

充足的睡眠有效改善兒童情緒 讓孩子更聰明

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-12-03 15:12:24編輯:Chen

睡眠對于我們?nèi)魏我粋€人來說都非常重要,在睡眠不足的情況下不僅精神狀態(tài)不佳,對身心健康也是很有影響的。特別是在發(fā)育期間的兒童,睡眠時間不能少于10小時。近日,有一篇發(fā)表在美國《兒科學期刊》上的一項最新研究成果顯示,如果孩子能每晚多睡半個小時,他們在行為方面就可能表現(xiàn)得更好。

加拿大魁北克省麥吉爾大學的行為與睡眠專家選取了33名7—11歲的兒童,將他們隨機分為兩組。第一組兒童連續(xù)5晚少給他們1小時的睡眠時間,而第二組兒童每晚多給1小時的睡眠時間,并監(jiān)測他們的睡眠狀況。


 

測量結(jié)果顯示:第一組兒童少睡了54分鐘,而第二組兒童多睡了27分鐘。研究發(fā)現(xiàn),多睡了27分鐘的兒童在機敏程度、情緒控制和總體行為方面都得到了明顯改善。

為保證兒童能獲得充足的睡眠,專家建議:入睡前半小時內(nèi)不要讓孩子接觸電子設備;每天作息時間固定,按時睡覺起床,周末也如此;父母要給孩子做出好榜樣;小學生每天要睡夠10小時。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

閱讀本文的網(wǎng)友也閱讀了:

睡覺愛打鼾的兒童患多動癥幾率高

寶寶睡覺汗多是怎么回事

寶寶總害怕一個人睡覺怎么辦

寶寶晚上睡覺不踏實怎么辦

寶寶總是白天睡覺怎么辦

新生兒睡覺不踏實怎么回事

辣媽哄寶寶睡覺的5大私密武器

    相關閱讀

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細考量

    熱門閱讀