睡眠對于我們?nèi)魏我粋€人來說都非常重要，在睡眠不足的情況下不僅精神狀態(tài)不佳，對身心健康也是很有影響的。特別是在發(fā)育期間的兒童，睡眠時間不能少于10小時。近日，有一篇發(fā)表在美國《兒科學期刊》上的一項最新研究成果顯示，如果孩子能每晚多睡半個小時，他們在行為方面就可能表現(xiàn)得更好。
加拿大魁北克省麥吉爾大學的行為與睡眠專家選取了33名7—11歲的兒童，將他們隨機分為兩組。第一組兒童連續(xù)5晚少給他們1小時的睡眠時間，而第二組兒童每晚多給1小時的睡眠時間，并監(jiān)測他們的睡眠狀況。
測量結(jié)果顯示：第一組兒童少睡了54分鐘，而第二組兒童多睡了27分鐘。研究發(fā)現(xiàn)，多睡了27分鐘的兒童在機敏程度、情緒控制和總體行為方面都得到了明顯改善。
為保證兒童能獲得充足的睡眠，專家建議：入睡前半小時內(nèi)不要讓孩子接觸電子設備；每天作息時間固定，按時睡覺起床，周末也如此；父母要給孩子做出好榜樣；小學生每天要睡夠10小時。
本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理
閱讀本文的網(wǎng)友也閱讀了：
