媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 學齡前 > 護理保健 >

0-6歲寶寶視力呵護計劃 媽媽你必須要知道(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-11-16 12:12:00編輯:Chen

1、全面均衡營養(yǎng)

寶寶從4-6個月添加輔食開始,就要做到飲食均衡、全面營養(yǎng)。對嬰幼兒眼睛發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)有:維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHAAA、葉黃素等。

富含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHAAA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、甘藍等。

2、控制甜食

給寶寶吃太多甜食會導致鈣的流失,既影響寶寶身高發(fā)育,也容易近視。所以盡量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等),也不要在純牛奶中放糖,適當控制糖分的攝入。


 

3、科學用眼

寶寶房間的燈光不宜過亮,避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗,以免增加視覺疲勞。

寶寶看書、識字的時候,要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻,避免眼睛過度疲勞。眼睛和書本保持一定的距離,保持正確的坐姿。

現(xiàn)在很多家長在寶寶哭鬧時候塞給他一個IPHONE、IPAD玩游戲,其實這種做法是不對的。寶寶長時間盯著屏幕玩游戲容易視覺疲勞甚至近視,手機上的貼膜還容易使屏幕的光線發(fā)生折射,加重這種疲勞。所以給寶寶玩手機要定時將手機收回,讓寶寶眼睛肌肉得到放松。

4、適量運動

每天讓寶寶運動半小時,有利于保證鈣質和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動,可以讓寶寶視野開闊,緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛,可以戴遮陽帽或在樹蔭下運動。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

相關閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細考量

熱門閱讀