1、全面均衡營養(yǎng)
寶寶從4-6個(gè)月添加輔食開始，就要做到飲食均衡、全面營養(yǎng)。對嬰幼兒眼睛發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)有：維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHAAA、葉黃素等。
富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHAAA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等。
2、控制甜食
給寶寶吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，既影響寶寶身高發(fā)育，也容易近視。所以盡量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等)，也不要在純牛奶中放糖，適當(dāng)控制糖分的攝入。
3、科學(xué)用眼
寶寶房間的燈光不宜過亮，避免眼睛受到強(qiáng)光的直接刺激;也不宜過暗，以免增加視覺疲勞。
寶寶看書、識(shí)字的時(shí)候，要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻，避免眼睛過度疲勞。眼睛和書本保持一定的距離，保持正確的坐姿。
現(xiàn)在很多家長在寶寶哭鬧時(shí)候塞給他一個(gè)IPHONE、IPAD玩游戲，其實(shí)這種做法是不對的。寶寶長時(shí)間盯著屏幕玩游戲容易視覺疲勞甚至近視，手機(jī)上的貼膜還容易使屏幕的光線發(fā)生折射，加重這種疲勞。所以給寶寶玩手機(jī)要定時(shí)將手機(jī)收回，讓寶寶眼睛肌肉得到放松。
4、適量運(yùn)動(dòng)
每天讓寶寶運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，有利于保證鈣質(zhì)和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運(yùn)動(dòng)，可以讓寶寶視野開闊，緩解眼睛疲勞。但戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免陽光直射寶寶眼睛，可以戴遮陽帽或在樹蔭下運(yùn)動(dòng)。
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