養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
這一條與上一條是息息相關(guān)的。因為大人的睡眠習(xí)慣不好，總是很晚才睡，所以孩子也養(yǎng)成了這個習(xí)慣！沒有良好的睡眠習(xí)慣，孩子自然也就不能很好的進入睡眠狀態(tài)，所以我們一定要注意了，到固定的時間就要讓孩子睡覺，提前半小時結(jié)束孩子玩游戲的狀態(tài)，避免孩子太過興奮，無法進入睡眠狀態(tài)，適當(dāng)?shù)挠靡恍┥晕⑵胶头绞胶秃⒆咏涣?，比如說講故事，讓孩子更好的睡覺！
適量的補充微量元素
有些孩子睡眠質(zhì)量不好，是因為他們的體內(nèi)缺乏某種微量元素，這個時候孩子，除了很難進入睡眠狀態(tài)以外，還會出現(xiàn)多汗，睡不踏實等情況。如果孩子有這些狀況出現(xiàn)，我們應(yīng)該及時的帶孩子去醫(yī)院檢查一個微量元素含量，然后再根據(jù)醫(yī)生的建議，適量給孩子補充微量元素，避免造成一些嚴(yán)重后果，給孩子的生長發(fā)育帶來影響！
除了以上這些細(xì)節(jié)需要注意之外，我們還需要增加孩子的運動量，讓孩子的身體呈現(xiàn)一個疲憊的狀態(tài)，而不是呈現(xiàn)一個興奮的狀態(tài)，這樣可以幫助孩子更好的進入睡眠！并且在飲食方面也要注意，現(xiàn)在的孩子因為生活條件越來越好，所以生活的要求越來越高，挑食是每個孩子都會出現(xiàn)的情況，我們一定要注意均衡孩子的飲食，從根本上面避免孩子營養(yǎng)不良的問題！這樣才能幫助孩子更加健康的成長！
